za duzo

Gdyby była, to z pewnością Viki zostałaby jednogłośnie okrzyknięta posiadaczką najlepszego i najfajniejszego brzucha, czy też brzuszyska :-) Skup się na filmie, a o nagrodę za brzuch możesz powalczyć w Kracie na Lato 2019 Szajba ja? Czemu? Kraty wyraźnej jeszcze nie ma, a redukcja idzie opornie, za dużo mam aktywności %-) Dziś mam lekkie zakwasy w [...]

Gdyby była, to z pewnością Viki zostałaby jednogłośnie okrzyknięta posiadaczką najlepszego i najfajniejszego brzucha, czy też brzuszyska :-) Skup się na filmie, a o nagrodę za brzuch możesz powalczyć w Kracie na Lato 2019Szajba ja? Czemu? Kraty wyraźnej jeszcze nie ma, a redukcja idzie opornie, za dużo mam aktywności %-) Dziś mam lekkie zakwasy w [...]

Testosteron sam w sobie nie jest kardiotoksyczny. Tyle. Objawy, które wywołuje NADMIAR/niedobór testosteronu mogą powodować problemy sercowo-naczyniowe. Nadciśnienie, retencja wody, zmiany w profilu lipidowym, obciążenie układu naczyniowego większą ilością beztłuszczowej masy i inne. Niedobór E2 jest również szkodliwy dla serca i neurotoksyczny, [...]

[...] robisz biceps i triceps 2 razy w tygodniu?? nie zwiekszy to twojej masy ani nie zrobisz tym rzezby widze ze chyba rozpisales wszystkie cwiczenia jakie znales w tym planie za duzo robisz jak na poczatek przygoddy z silownia (dopiero miesiac stazu) biceps: wyrzuc albo uginanie podchwytem albi na modlitewniku plecy: odpusc ioslowanie koncem sztangi [...]

jesli chcesz tak cwiczyc to ok ja cie do niczego nie zmuszam trening to jest kazdego indywidualna sprawa. moim zdanie za duzo na biceps nie odpuszczal bym nic na plecy bo to wazna i duza grupa miesniowa brzuch abs ok klatka lepsze na mase rozpietki nogi na dwuglowy mc na prostych nogach

masz prawie 3g białka na 1kg masy ciała to stanowczo za dużo zmniejsz do 2,5g, dodaj rano orzechy włoskie, i hmm po 15g więcej ryżu w 2 posiłkach ? twaróg dałbym na noc o ile lubisz jak nie to jedz ten serek wiejski . Moim zdaniem za dużo chleba rano o ile trawisz daj płatki owsiane + mleko + dodatki typu rodzynki, suszone morele. O 13 te 4 jajka [...]

Wrzucam jadłospis do sprawdzenia; z wyliczeń wyszło: Kalorii 1978 W:190 B:142 T:63 ale trochę mam inaczej, kurde jakoś nadal nie mogę się przekonać do tego, ze 1900 kalorii to nie za dużo, dieta to zawsze było mnie kalorii. czy śniadanie nie ma za dużo kalorii? /SFD/Images/2015/7/25/dd94c9a9939746e8a316f41fa91617ad.jpg [...]

[...] nie dostaja po dupie, tric to samo 2. przysiady dzien po MC sa ciezkie ale nogi robie tylko po to zeby nie odstawaly za bardzo bic dzien po plecach dlatego ze zaraz po plecach nie mam ochoty juz na nic poza batonikiem biceps rosnie wiec jest dobrze. za duzo teorii jak sie wkrada w trening to mozna w depresje popasc - trzeba sluchac organizmu

Teraz sobie policzyłem to mam za dużo białka o 100g i tłuszczu o 11g. Według moich obliczeń zapotrzebowanie moje jest na 3100kcal a w diecie mam 3700. To nie jest za dużo? Chce nabrać masy mięśniowej a nie tłuszczu.

Za duzo tluszczu = za duzo kalorii i to bardzo szybko, juz abstrah**ac do ich jakosci, bo to tez wazna sprawa ale za wiele by mowic, mozna poczytac w podwieszonych. Tyle w temacie diety odchudzajacej.

tylko coś cholera przez to mi sie wydaje wale za jasnego kloca. Dzisiaj to normalnie żółty był a wcześniej takie jasnobrązowe wszystkie wielkie, tak jak by za duzo białka było ale tego mam 1.8g/kg wiec akurat nie za dużo.

Dziś już zrobiłam pomiary, jutro rano nie będę miała czasu, niedziele mam luźniejsze, więc wtedy się będę mierzyć. Dziwne te zmiany u mnie trochę, w talii nie czuję żebym miała więcej, ale centymetr inaczej nie chciał pokazać, no i 0.5cm spadku z łydek, to akurat dla mnie pozytywnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b2c87d93254ec59254a4bddce64ce5.JPG [...]

nie dogodzisz %-) ty to akurat rzeczywiście masz już mało treści ale ile dziewczyn słyszy ze je za dużo, a z ta anoreksją? ha ha, i pamiętaj te "bule" to wynik ćwiczeń siłowych jakbyś nie ćwiczyła to byś miała figurę Kate Moss %-) Na Wigilie proponuję skupić sie przede wszystkim na rybach i sałatkach pierogi zostawiając na małe ilości ciast nei [...]

nic sie nie stało, wszystko prawidłowo,:-)) jeżeli juz to raczej tłuszczu za dużo Czułaś wczoraj ,że masz "miękkie" takie sflaczałe mięśnie czy nie zwróciłaś uwagi? Jak masz możliwość to wieczorem zrób sobie ciepłą kąpiel, ale wiadomo bez przesady :-)

Przy Barkach i przy nogach popieram kolegę trochę tego dużo. Nie wiem poco chcesz robić wąsko na suwnicy? ja bym to odpuscił i zastanów się czy pierwsze ćwiczenie na barki jest potrzebne. Co do diety wg mnie za dużo tłuszczy.

Krótki opis do dnia wczorajszego. Jak już pisałem z treningu jestem zadowolony, choć pierwsze ćwiczenie i pierwsza seria tego nie zapowiadały, jednak nim się obejrzałem robiłem już piatą serie. Trochę wpływ miał na to fakt, że dostrzegłem u szwagra(który ze mną ćwiczy), że gdy wyciska i ciężar znajduje się w górze jedna strona sztangi jest wyżej, [...]

dzięki zbyszko - powoli jak wrócisz to zacznij od czegoś takiego jak ACT. Poszukaj w wyszukiwarce, jest bardzo dużo tematów o tym. Poćwiczysz tak z 6 tygodni a potem coś innego wymyślimy tak, stosuj zamienniki. Ziemniaki gotowane, kasza jęczmienna perłowa, kuskus. z tym połykaniem kapsułek musi sobie jakoś poradzić. Bierzesz kapsułkę, trochę [...]

Otręby pszenne 100 (PO CO AZ TYLE?? ) - to taka moja papka;) Płatki kukurydziane 20 (PLATKI OWSIANE) - to takie 20g dla smaku Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 ( ZA DUZO TEGO MLEKA - NA REDUKCJI MLEKO FEE ) - 2 małe szklanki z rana, nie mam z czym płatków porobić,a z wodą feeee(ZA DUZO , DORZUC MROZONE TRUSKAWKI NP) Orzechy włoskie 20 Oliwa z [...]

Uwaga, żuczek odpowiada Bilans wynosi: B/T/W 150/56/87 nie licząc warzyw, z tym, że nie wiedziałam, ile ma jedno białko w jajku i... coś się nie zgadza, przeliczając skład na kaloryczność. Lekko mnie to wkurza, bo dziennik posiłków mi nie działa i wszystko niestety układam sama. Za dużo białka i tłuszczów, za mało węgli. Mogę je w ogóle dodawać [...]

Poczytaj..... " 1. Umów się ze swoim lekarzem na test krwi. Ustal czy ta sytuacja jest dziedziczna. „Ciemne obwódki” są często zależne od twoich przodków. Nie znaczy to jednak, że nie możesz już w takim razie nic z tym zrobić, ale powinieneś się przygotować na minimalną poprawę. Może to być również lekkimi [...]